اما الاضرار الناجمة عن الرجيم الغير صحي فهي
خسارة الكتله العضليه والمياه والتي تجعل الجسم مترهلاً وتودي بعد فترة على التوقف عن الرجيم اما خسارة المياه فتخفف من معدل حرق السعرات الحراريه في الجسم وتجعل البشرة جافة. التعب والارهاق لان تناول كميات قليله من السعرات الحراريه خلال اليوم يودي الى التعب كما ان تناول كمية قليلة من الاطعمةيسبب فقر الدم ومايزيد الارهاق هو الطمع بالرجيم السريع لانقاص الوزن سيصيب بالدوار والرغبة في النوم .. ترقق العظام من ردات الفعل السلبيه لخسارة الوزن سريعابسبب عدم الحصول على كميات جيده من الكالسيوم وخسارة الكتله العضليه التي تدعم العظام . سيكون عرضة للزهايمرلان غالبية الانظمة الغذائيه التي تعمل على خسارة سريعة للوزن لاتحتوي على اي مصدر من النشويات والنشويات هي من الكربوهيدرات اللي هي مصدر للطاقه والغذاء الاساسي للدماغ وبالتالي عدم تناولها يسبب مشاكل في الذاكرة قد تودي في نهاية المطاف الى الزهايمر.. فالتقنين في الغذاء وتناول الفاكهة بين الوجبات لكن غير السكريه ( كالعنب والموز والتين والمانغو) والخضروات كفيلة بان تحصنكم وتجنبكم الامراض ويبقى جهاز المناعة ليدافع عن اجسامنا بصورة صحيحة من جميع الامراض .. صحة وعافيه لكم احبتي الاكارم ..

الكابتن عبداللطيف كاظم مدرب ومحلل كروي وخبير تغذيه علاجية ورياضية