تكلمنا في الحلقة الماضية عن التدريب الزائد واسبابه..وفي هذه الحلقة سوف نقدم بعض الاجراءات التي يجب على مدرب كرة القدم ان يتبعها من اجل معالجة اللاعب المصاب بالتدريب الزائد او الحمل الزائد .. وفي البدء اريد ان اؤكد بان اصابة اللاعب بالتدريب الزائد لا تعني نهاية اللاعب في عدم تحقيق نتائج جيدة ..بل على العكس من ذلك فقد يحقق اللاعب نتائج افضل اذا ما تم علاجه بالشكل الصحيح ..وانا ارى ان المشكلة الاساسية تكمن في التحديد الدقيق والمبكر لاسباب التدريب الزائد والتي ياتي في مقدمتها (تلف الانسجة العضلية) ..وعليه فان مسؤولية المدرب تحتم عليه العمل على تخليص اللاعب من التدريب الزائد باتباع بعض الامور المهمة والتي تتمثل بما ياتي:
اولا- من الضروري عرض اللاعب على الطبيب الاستشاري ..واذا ما تم تشخيصه بانه فعلا مصاب بالتدريب الزائد  فيجب على المدرب اتباع الخطوات الاتية:
1- على المدرب ان يراجع برنامجه التدريبي ..ومراجعة درجات الشدة وحجم التدريب ومدى ملائمته مع قدرات اللاعبين.
2- اذا ما تاكد للمدرب ان البرنامج التدريبي كان هو السبب في اصابة اللاعب بالحمل الزائد ..عندها يتوجب على المدرب ايقاف اللاعب عن التدريب ..والعمل على اتخاذ الاجراءت الاستشفائية واعطاءه قدر من الراحة مناسبة.
3- تكون الاجراءات الاستشفائية للاعب من خلال الغاء بعض الوحدات التدريبية او تقليل درجة شدة التدريب والحمل والتقليل من عدد التكرار لبعض التمارين مع زيادة فترات الراحة .
4- يجب وضع فترة اسبوع فاصل بين عدة اسابيع تدريبية لغرض الاستشفاء ..والتي يتم فيها تخفيض حمل التدريب خلال هذا الاسبوع. 
5- خضوع اللاعب الى بعض اساليب الاستشفاء ومنها ..التدليك- التدليك المائي- السونا- حمامات البخار.
6- تضمين التمرينات والتدريبات صفة التشويق والاثارة والمتعة للاعب.
7- التاكيد على خضوع اللاعب للاعداد النفسي ..من خلال التشجيع ورفع الروح المعنوية للاعب وزياده الثقة بالنفس..وتقوية ارادة اللاعب في مقاومة التدريب الزائد والعودة للتدريب بروح وثقة عالية.
8- تخفيض المحاضرات النظرية والتدريبات الخططية والخطط الفنية ..لانها تحتاج الى درجة عالية من التركيز.
9- التاكيد على اتباع اللاعب لنظام غذائي مع زيادة عدد السعرات الحرارية الى 500- 600 جرام من الكربوهيدرات يوميا.
10- التاكيد على تزويد اللاعب بسكر الجلوكوز ..من خلال شرب السوائل حيث انها تساعد على الاحتفاظ به في الدم والذي يسمح بانتقاله الى العضلات لامدادها بالطاقة..والتي لها دور مؤثر كبير في الوقاية من التدريب الزائد..
11- العمل على التقليل من الاعباء الخارجية والمسؤليات الملقاة على اللاعب سواء المرتبطة بالعمل او الدراسة..والعمل على التنسيق بين ضغوط العمل او الدراسة وضغط الحمل التدريبي.
12- يجب على اللاعب ان يتخذ قسط من الراحة الكافية ..حيث يجب ان ينام على الاقل (8) ساعات في الليلة الواحدة.
13- ضرورة قيام المدرب بالحديث الودي المباشر مع اللاعب وكذلك اصدقاءه اللاعبين ومناقشته حول ما يقلقه من مستوى اداءه في اللعب سوف تسهم بشكل كبير جدا في التخلص من حالة التدريب الزائد. 

وفي الحلقة القادمة ..سنتكلم عن التعب ..انواعه- مراحل ظهور التعب – اسباب التعب- درجات التعب- التخلص من التعب.