طرابلس-د.يوسف بصراوي/صحيفة الرياضة العراقية
الاصابة تعني تعرض اجزاء من الجسم مثل الانسجة الرابطة اوالعضلة ا و الاعصاب الدموية الى مؤثر خارجي او داخلي ما يؤدي الى احداث تغييرات فيسولوجية تمنع الجزء المصاب من اداء عمله بالشكل الطبيعي.

 ونتيجة لممارسة الرياضة والتدريب في الاجواء الحارة وان اغلب الطاقة الكيميائية تتحول الى حرارة ما يؤدي الى ارتفاع درجة حرارة الجسم الى ما يقارب 40 درجة مئوية، وعندما يجرى التدريب باجواء ذات رطوبة عالية وهو ما يعيق عملية التعرق وتقلل امكانية تبريد الجسم بالتعرق. ويحدث العكس عندما يتعرض الجسم الى اجواء باردة جدا ما يؤدي الى انخفاض حرارة الجسم لاقل من المعدل الطبيعي 35 درجة مئوية. لذلك فنجد استجابة الجسم لمثل هذه المتغيرات بالتعرق او الارتعاش، وعلينا ان بقي حرارة الجسم متوازنة اي مجموع الاكتساب يساوي مجموع الانبعاث. وتعد الاصابات الحرارية من الاصابات الخطيرة التي تصيب الرياضيين، الأمر الذي يتطلب التعامل معها بكل حذر، فهناك العديد من المدربين واللاعبين لا يعيرون أهمية تذكر للاصابات الحرارية رغم أهميتها وخطورتها. ولاجل تسليط الضوء على انواع الاصابات الحرارية والتعريف بأهميتها وأنواعها وكيفية الوقاية منها. هنالك نوعين من الاصابات الحرارية هما  ارتفاع درجة حرارة الجسم وانخفاض درجة حرارة الجسم.
واهم الاصابات الحرارية هي (التقلصات الحرارية، الاغماء الحراري، الاجهاد الحراري، الضربة الحرارية).
 ولوقاية الرياضيين من الإصابات الحرارية علينا اتباع الطرق الصحيحة لتشخيص نوع الاصابة الحرارية فيما كانت ارتفاع او انخفاضن ومن ثم محاولة اعادة التوازن الحراري للجسم من خلال مايلي: 
1-التغذية: يجب على الرياضيين الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة.
2-تزويد الجسم بالسوائل: ضرورة تناول الماء حيث يعتبر التعويض الملائم والوحيد للوقاية من الإصابات الحرارية ينصح بتناول لتر من الماء قبل التدريب أو المنافسة بوقت كافي ساعة على الأقل.
3-التأقلم: من الضروري ان يتأقلم الرياضيين حسب  الأجواء الباردة والحارة والمعتدلة .
4-التكوين الجسمي: ان التكوين الجسمي لدى الرياضيين ذو السمنة الزائدة يتمتعون بدرجة حرارة عالية. لذايفضل ان يتمتع الرياضيين بالتكوين العضلي
5-مراعاة حالات الطقس: من ناحية الرطوبة في الجو ونقص الأوكسجين.
6-الملابس: من المهم جدا ان يرتدي الرياضيين  الملابس الخفيفة  والعاكسة للحرارة.
7- مراعاة حالات الطقس: من الضروري على الرياضيين  مراعاة درجة حرارة الجو والرطوبة النسبية .