وسوف نتناول فيما يلى شرح لمكونات الدم والجهاز المناعى والأحماض الأمينية وتأثير التدريب على كل منهم  

الدم  The blood يعتبر الدم مكوناً أساسياً فى تشكيل بيئة الجسم الداخلية، ويقوم الدم بكثير من الوظائف الحيوية الهامة ويساعده على قيامه بهذه الوظائف طبيعة تكوينه وخصائصه المميزة، كما تساعد عملية إنتقاله من مكان إلى أخر فى الجسم على القيام بدور التوصيل والنقل بين خلايا الجسم المختلفة وبعضها بالرغم من بعد المسافات بينها. ويبلغ حجم الدم عادة حوالى من ( 5-6 ) لتر، ويتكون من جزئين هما :- 
1- البلازما بنسبة ( 55-60% ) وهو الجزء السائل من الدم والذى يحتوى على ( 90-92% ) من الماء، بينما يشكل الجزء الباقى ( 8-10% ) مواد عضوية وغير عضوية، وتشكل بروتينات الدم الجزء الأكبر من المواد العضوية.
2- الخلايا المختلفة وتحتوى على ( كرات الدم الحمراء – كرات الدم البيضاء – الصفائح الدموية) بنسبة (40-45%). وفيما يلي شرح لكل منها:

أ- كرات الدم الحمراء:  وهى عبارة عن خلايا بدون نواة، ويبلغ عددها لدى الرجال ( 5±0.5×10 12/لتر ) ولدى السيدات ( 0.5 ±4.3×10 12 /لتر ) ، وهى تقوم بوظيفة نقل الغازات فى الجسم، ويشكل الهيموجلوبين حوالى 90% من المواد المكونة للكرات الحمراء ويبلغ متوسط تركيزه 15 جراماً لكل 100 مللي لتر فى الدم، وتبلغ نسبته لدى الرجال من (150±20جم/لتر ) ولدى السيدات من  ( 135±15جم/لتر ).

ب- كرات الدم البيضاء: يبلغ عدد كرات الدم البيضاء ( 7±3×10 9/لتر ) وتقوم بوظيفتها الأساسية فى الدفاع عن الجسم ضد الأمراض. وتنقسم كرات الدم البيضاء إلى ثلاث مجموعات ( الكرات المحببة – المونوسايت – الليمفوسايت ) وتنقسم هذه المجموعات بدورها إلى مجموعات فرعية.

أولاً : كرات الدم البيضاء ذات الحبيبات       Granulocytes     
وتحتوى الكرات المحببة على عدد كبير من الليسوسومات ( حقائب الانتحار ) والحبيبات. وهذه الحبيبات عبارة عن حويصلات إفرازية تنقسم إلى ثلاثة أنواع وهم ( النيتروفيل – الأزينوفيل – البازوفيل ) ويمكن تميزهم عن طريق تفاعلهم مع الصبغة المستخدمة فى دراسة أشكال الخلايا. وتقوم هذه الأنواع بالعمل كالتالى :-
 1- النيتروفيلNeutrophils       
هى خلايا تأكل البكتريا مباشرة وتلعب دوراً هاماً فى الالتهابات الحادة، كما تعتبر خط الدفاع الأول للجسم ضد أى جسم غريب وتأخذ اللون البنفسجى، وتوجد عليها دلالات منها CD13.

2- الأزينوفيل  Esinophils  
تلعب دور هام فى الوقاية من الحساسية والإصابات الطفيلية، وتأخذ اللون الأحمر.

3- البازوفيل   Basophil
هى عبارة عن خلايا حساسية تحتوى على مادتى الهيستامين والهيبارين واللذان يلعبان دوراً مهماً فى بعض تفاعلات الحساسية المناعية، وتأخذ اللون الأزرق.

ثانياً : المونوسايت   Monocytes
وهى المصدر للخلايا المسماة بالماكروفاجس Macrophages والتى تعمل مثلها مثل خلايا النيتروفيل حيث تلعب دور هام فى إلتهام البكتريا والميكروبات، وتوجد عليها دلالات منها CD14.

ثالثاً : الليمفوسايت     Lymphocytes
وتنقسم بدورها إلى نوعين فرعيين ( خلايا B – خلايا T )، وتقوم خلايا B بإنتاج الأجسام المضادة. أما خلايا T فلها دور هام جداً فى المناعة على المستوى الخلوى مثل قتل الخلايا المصابة بالفيروس والتخلص من بعض الخلايا السرطانية، وتحمل خلايا T دلالة CD3 التى تحتوى على CD4 المساعدة، CD8 المهبطة.

وتعتبر كميات كرات الدم ( النيتروفيل – الليمفوسايت ) أكبر مجموعتين فى كرات الدم البيضاء من حيث الكم فى الدم العادى. جدول المعدلات الطبيعية لكرات الدم البيضاء المختلفة

ج– الصفائح الدموية
تتكون الصفائح الدموية فى نخاع العظام وفى الطحال ، ويتراوح عددها ما بين (200-600) ألف فى الملليلتر المكعب ، وهى تقوم بالمساعدة فى تجلط الدم عند الإصابة بالجروح.